//

Tuesday, April 28, 2009

Mengenal 23 Gejala Stres

Tekanan pekerjan di pejabat, pegawai atasan moody dan klien yang berbagai ragam, sudah cukup mendatangkan stres dan membuat kepala pening. Hal ini diparahkan lagi dengan masalah kesehatan lain, seperti hipertensi atau diabetes. Aduh, pening!!!

Menurut British Heart Foundation ada bukti yang menunjukkan bahawa stres berkait dengan penyakit jantung. Kolesterol tinggi, aktiviti fizikal yang kurang, merokok, tekanan darah tinggi, obesiti dan diabetes terbukti menjadi faktor risiko besar timbulnya penyakit jantung termasuk stres.
Ingat-ingat, apakah anda termasuk dalam golongan ini semua?
Ada sekitar 23 gejala stres. Waspada, jika anda memiliki lebih dari lima gejala ini,ianya boleh dikategorikan terkena stres dan perlu di atasi segera.

Stres diketahui merupakan penyebab kedua terbesar sakit di tempat kerja.

Berikut 23 gejala stres yang wajib Anda tahu. Selanjutnya fikirlah sendiri apakah anda mengalami lima di antaranya?

01. Merasa berkeringat atau sering menggigil
02. Jantung berdebar
03. Pergi ke toilet lebih sering dari biasanya
04. Mulut kering
05. Sakit di perut (seperti sakit maag)
06. Mudah lelah
07. Mengalami sakit yang tidak biasa
08. Lebih banyak merokok dan minum
09. Mudah lelah dalam bekerja
10. Sakit kepala tanpa sebab
11. Tak punya waktu menjalankan hobi apapun
12. Mudah tersinggung
13. Selalu berpikir “tidak bisa mengatasi apapun”
14. Kehilangan selera terhadap makanan, kesenangan ataupun seks
15. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
16. Hilang rasa gembira
17. Tidak tertarik pada orang lain
18. Tidak tertarik terhadap penampilan diri
19. Merasa segala sesuatu tidak berguna
20. Selalu dirundung kesedihan
21. Pelupa
22. Tidak bergairah
23. Sulit tidur, tidur tidak tenang dan mudah terganggu di pagi buta, bangun tidak fresh.


jika ada lima gejala di atas yang anda alami, cepat cari punca stres dan cuba atasinya secepat mungkin

No comments:

Post a Comment

Related Posts with Thumbnails